4 Cara Membuat Masa Mandi Malah Lebih Bersantai

Saya sangat suka mandi. Pada musim sejuk, ia mungkin aktiviti kegemaran saya yang kedua, selepas tidur. Saya suka menambah mandi gelembung, ambil buku yang baik dan berehat di dalam air suam sehingga kulit saya terkelupas.

Masa mandi adalah upacara santai, ruang suci di mana saya membersihkan kebimbangan dan tekanan hari itu dan menikmati beberapa eskolisme, baik dalam fikiran saya dan melalui deria saya. Sekiranya anda ingin mengubah masa mandi anda dari hanya membasuh hingga benar-benar santai, saya mempunyai beberapa tips untuk anda.

• 01 04

  Kurangkan lampu

  Lampu yang rendah adalah sempurna untuk memberitahu minda dan badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk turun dan berehat. Malangnya, tidak setiap bilik mandi datang dengan redup (seperti saya, sedih). Oleh itu, apabila menghalang cahaya tambahan yang agresif, saya telah mengembangkan beberapa helah.

  Satu perkara yang saya lakukan adalah menutup tirai mandi. Ia sememangnya menyimpan banyak cahaya dan memberi saya rasa yang baik dan keselamatan. Saya juga kadang-kadang menyalakan lilin dan mematikan lampu, jadi masa mandi saya disalakan hanya oleh kerlipan api.

• 02 04

  Tambah bau yang santai

  Ia terkenal bahawa aromaterapi boleh berfungsi dengan keajaiban dengan tekanan dan kebimbangan. Saya jarang mandi tanpa mandi gelembung yang dipilih dengan teliti atau minyak mandi dengan bau yang membuat semua perbezaan kepada mood saya.

  Saya mempunyai keinginan untuk sifat santai lavender, bergamot dan melati, tetapi melakukan penyelidikan dan percubaan anda sendiri dengan aroma yang berbeza (minyak pati boleh dicampur juga) untuk mencari yang sesuai untuk ritual mandi anda.

• 03 dari 04

  Dengar muzik yang menenangkan

  Walaupun saya tidak suka mendengar muzik apabila saya membaca (sesuatu yang sering saya lakukan di dalam bilik mandi), sesetengah orang mendapati bahawa muzik melegakan mereka. Jadi menambah muzik ke upacara mandi anda adalah satu lagi cara untuk menjadikannya masa santai yang patut.

  Jazz lembut, elektronik atau klasik ambien adalah pilihan yang sempurna untuk berehat di bilik mandi. Pastikan jumlahnya rendah - hanya cukup supaya anda dapat mendengarnya - dan biarkan diri anda dibawa ke tempat yang lebih santai.

  Sekiranya elektrik dan air menjadi bimbang untuk anda, terdapat banyak pembesar suara bluetooth yang selamat yang boleh anda beli. Tukar volume dan luncurkan lagu secara langsung daripada pembesar suara daripada iPhone atau iPod mahal anda.

• 04 04

  Ambil masa anda

  Perkara yang paling penting untuk berehat di dalam bilik mandi adalah, saya rasa, untuk mengambil masa anda. Ini adalah momen khas, yang tidak boleh diburu. Jangan merancang masa mandi anda semasa anak-anak bangun atau apabila anda menjangkakan panggilan perniagaan penting. Gangguan hanya akan menimbulkan tekanan kepada anda.

  Saya suka mandi satu jam atau lebih sebelum tidur sehingga tubuh saya dapat menyerap panas dan berehat menjadi keadaan yang baik. Jadual ini telah membantu dengan serangan insomnia sepanjang tahun, dan saya agak gila apabila saya tidak mandi untuk berehat.

  Pastikan semua orang dalam keluarga mengetahui bahawa ini adalah masa istimewa anda. Tutup pintu itu. Mula muzik anda. Baca buku anda. Anda sepatutnya.