Berikut adalah cara untuk menjaga sejuk dalam bilik tidur musim panas ini

Kegembiraan musim panas adalah banyak: percutian keluarga, aktiviti luar, kerusi ais krim, dan hari-hari yang diluangkan di pantai, untuk menamakan beberapa. Tetapi yang jelas, langit biru boleh berdering di sisi bawah ketika matahari terbenam: malam panas beruap yang membuatnya sulit tidur. Pasti, anda boleh menghidupkan termostat ke letupan arktik, tetapi kemudian anda akan membayar harga pada bil utiliti anda. Sebaliknya, apabila bilik tidur anda dipanaskan - dan tidak dengan cara yang baik - mengambil kesempatan daripada petua berikut untuk tetap sejuk. Anda akan tidur dengan lebih baik dan bangun berasa segar.

• 01 dari 07

  Gunakan Selimut Ringan

  Apabila angin musim sejuk melambai, beberapa perkara adalah seperti yang menggembirakan di atas katil di bawah selimut tebal yang hangat; tetapi apabila suhu panas musim panas, katil berat adalah perkara terakhir yang anda perlukan. Sebaliknya, buatkan sakelar bermusim kepada cahaya, sarung tangan terbuka, selimut kapas 100%. Kain dan tenunan terbuka menjadikan selimut seperti itu jauh lebih bernafas daripada selimut microfiber, mewah atau ketat yang ditenun, sedangkan beratnya cukup sehingga anda merasa tertutup, namun tetap selesa. Di zon paling hangat, ini semua selimut yang anda perlukan. Memilih warna putih atau pastel lembut menambah sedikit kesejukan psikologi ke ruang angkasa.

• 02 dari 07

  Beralih ke Helaian Kapas Light

  Pada waktu musim bunga bergolek, lembaran flanel anda disimpan jauh, tetapi apabila musim panas menghantar raksa yang melambung tinggi, sudah tiba masanya untuk menanggalkan sebarang peralatan sintetik. Sebaliknya, rawat diri anda dengan lembaran kapas 100% berat ringan. Itu tidak bermakna jumlah thread harus tinggi: sebenarnya, jumlah thread super-tinggi boleh terlalu panas. Cari kapas ruji yang lebih panjang, seperti Mesir atau Pima, kerana ini menghasilkan lembaran yang paling sejuk dan paling lembut. Anda akan dapati 400 lembaran kiraan benang yang sesuai untuk tidur musim panas. Seperti selimut ringan anda, pilih warna putih atau lain-lain pucat untuk letupan penyejukan psikologi serta pelepasan fizikal yang sebenar.

• 03 dari 07

  Percumakan Bantal Anda

  Bantal panas yang berpeluh ... yang belum menghabiskan malam yang tidak selesa yang membuang bantal dari sisi ke tepi untuk mencari patch kesejukan kecil? Mengapa mengalami ketidakselesaan kepala peluh, apabila pelepasan manis begitu mudah diperoleh? Sebarkan tikar penyejuk beralas di atas bantal anda, dan anda akan sentiasa mempunyai tempat yang sejuk untuk meletakkan kepala anda. Tikar nipis ini dipenuhi dengan gel yang licin dan boleh dibentuk dalam pek ais yang boleh digunakan semula, dan bersaiz yang sesuai di atas bantal biasa . Kerana mereka nipis dan boleh dibentuk, anda tidak akan perasan pad ada, selain daripada kebahagiaan yang diberkati dari panas. Anda boleh meletakkan tikar penyejuk di dalam peti sejuk atau peti sejuk sebelum tidur untuk sejuk seperti arktik, atau hanya meninggalkan pad pada suhu bilik; gel dalaman terasa lebih sejuk daripada udara di sekelilingnya dan wicks panas dari badan anda, jadi anda akan tidur dengan selesa. Sebagai bonus, pad ini indah pada bila-bila masa jika anda mengalami flash panas hormon.

• 04 dari 07

  Melabur di Kipas Tempat Tidur

  Menjalankan penghawa dingin semalaman terasa baik, tetapi menyampaikan punch kuat apabila bil elektrik bulanan anda tiba. Namun, anda memerlukan angin yang sangat selesa pada malam yang lusuh. Kipas tempat tidur kecil adalah penyelesaiannya. Bertengger di atas meja atau meja makan anda, kipas mudah alih adalah cara yang sempurna untuk mengarahkan angin ke mana anda memerlukannya. Tetapi berpegang dengan kipas kecil untuk kegunaan tidur: anda menginginkan pengadukan udara yang menyenangkan, bukan terowong angin yang diarahkan pada muka tidur anda. Untuk menjaga aliran udara yang berterusan daripada mengeringkan hidung dan tekak anda, cuba letakkan mangkuk kiub ais dan air sejuk di hadapan kipas, atau letakkan di belakang humidifier anda.

• 05 dari 07

  Humidify the Air

  Di banyak kawasan, musim panas bermaksud udara kering yang menghisap kelembapan dari kulit, mata dan tekak anda. Tetapi walaupun dalam iklim moister, penghawa dingin utama dapat mengurangkan kelembapan dalaman, menjadikan anda kering. Anda boleh mengembalikan kelembapan yang cukup untuk kekal selesa dengan humidifier bilik. Jalankannya di tempat tidur anda, dan pastikan anda menukar air setiap hari.

• 06 dari 07

  Memilih Duvet Down

  Selimut tebal adalah selesa di musim sejuk, menjalar di musim panas. Apabila suhu menjadi lebih tinggi, anda akan tidur jauh lebih baik di bawah selimut yang rendah, ringan dan penuh dengan kapas. Kuasa pengisian adalah ukuran pengaliran ke bawah; manakala kuasa mengisi 400 hingga ke-600 biasanya dianggap sebagai duvets sepanjang tahun, jika anda benar-benar tidur hangat atau tinggal di kawasan yang sangat panas, anda akan paling selesa dengan selimut sukan yang mengisi kuasa di bawah 400. Anda juga akan biasanya mendapati bahawa duvets berat ringan mempunyai peratusan yang lebih rendah berbanding dengan bulu - itu kerana bulu kurang penebat daripada ke bawah, jadi kurang panas. Tetapi masih, ke bawah dan bulu sangat bernafas, menjadikannya pilihan terbaik untuk mengisi bulan-bulan yang lembab. Selesaikan peralatan tempat tidur musim panas anda dengan selimut duvet dengan warna lembut dan corak mudah untuk suasana sejuk dan ringan yang menyeluruh.

• 07 dari 07

  Hidupkan Botol Air Panas Ke dalam Alat Penyejuk

  Ya, biasanya botol air panas memegang air panas. Tetapi itu tidak bermakna ia tidak boleh dipenuhi dengan bahan-bahan yang sejuk, menjadikannya aksesori penyejukan yang sempurna untuk katil anda. Hanya simpan botol getah yang diisi air anda di dalam peti sejuk pada waktu siang, kemudian slip di bawah helaian anda pada waktu tidur. Sekarang anda boleh menggunakannya untuk menyejukkan kaki anda, letakkan di belakang lutut anda, atau pasangkan di bawah leher anda - semua tempat yang bagus untuk memohon sejuk, kerana seluruh badan anda akan berasa lebih sejuk. Ini adalah satu lagi cara terbaik untuk mengalahkan kilat panas, juga. Ahh, selamat datang rahmat!