Mulakan Pagi Dengan Smoothie Pisang Super Sederhana yang Sihat
A smoothie memerlukan pengisar yang mempunyai kuasa yang mencukupi untuk menggabungkan kiub ais dan buah beku. Pemerah datang dalam pelbagai kapasiti dan keupayaan kuasa dan dengan pelbagai tetapan pengaturcaraan atau manual. Pilih pengisar yang tepat untuk membuat smoothies.
Mengenai Blender
Pengisar datang dalam model yang berkisar dari 200 hingga 1200 watt. Anda sering boleh menggabungkan ais dengan watt terendah, tetapi semakin rendah kuasa, semakin kuat pengisar, dan akhirnya memendekkan kehidupan yang diharapkan.
Sama ada pengisar berkuasa rendah berfungsi untuk anda bergantung kepada berapa kerap anda menggunakan pengisar dan berapa lama anda menggabungkan.
Sekiranya anda merancang untuk membuat smoothie beberapa kali seminggu, membeli pengisar dengan minimum 600 watt sangat disyorkan. Sebelum anda membeli, pastikan bahawa pemilihan anda memang boleh menggabungkan ais. Tidak semua boleh.
Anda tidak perlu menghabiskan banyak wang pada pengisar. Harga bergantung kepada sama ada anda merancang untuk menggunakan perkakas kaunter ini untuk prep makanan lain atau anda hanya mahu satu untuk membuat smoothies. Sekiranya anda berminat membeli pengadun peribadi yang sesuai untuk membuat smoothies, pengisar peribadi Hamilton Beach adalah pilihan yang berpatutan.
Jika anda merancang untuk melakukan dengan pengisar anda daripada membuat smoothies, Nutri Ninja Blending System dengan Auto-iQ, Smooth Boost and Extraction adalah model countertop yang menawarkan nilai hebat, dan anda boleh menggabungkan minuman pemakanan dengannya juga. Seting pratetap pada pengisar mengambil meneka daripada pengadunan.
Membuat Smoothies
Membuat smoothie boleh menjadi mudah atau rumit seperti yang anda mahu, dan terpulang kepada anda jika anda ingin membuat smoothie sihat atau tidak. Walaupun anda akan menemui beberapa jenama campuran campuran smoothie di pasaran, anda tidak perlu campuran untuk membuat minuman menyegarkan yang enak.
Campurkan campuran smoothie termasuk aditif yang mungkin anda tidak mahu dalam minuman beku anda.
Membuat sendiri dari beberapa ramuan membolehkan anda menyesuaikannya dengan keutamaan anda dan dalam batas-batas diet diet khusus anda. Jika anda cuba mengurangkan gula, membuat pilihan anda sendiri adalah pilihan terbaik. Anda akan menyedari bahawa rasa semula jadi buah tanpa gula tambah hebat.
Resipi pisang Super-Mudah
Berikut adalah smoothie mudah dengan bahan-bahan yang terhad, tetapi ia benar-benar menyegarkan dan sihat. Tambahan pula, anda boleh menambah lebih banyak buah jika anda mahu. Ingat, anda mengawal smoothie ini.
Untuk membuat smoothie peribadi dalam balang atau cawan pengisar anda, tambah bahan-bahan penting berikut dalam pesanan ini (ia akan menggabungkan lebih mudah):
- 4 hingga 6 auns susu, susu badam atau pengganti susu lain
- Satu pisang masak dipotong menjadi kepingan 1 inci
- 1 sudu teh vanila
- Sebilangan kecil kiub ais kecil
Pilihan: Tambah satu atau dua strawberi, raspberi atau buah-buahan lain jika anda mahu mengubah rasa. Ia tidak mengambil banyak buah untuk menambah rasa dan warna. Pisang penting adalah anda mahu smoothie menjadi berkrim. Anda juga boleh menambah sedikit biji rami atau chia tanpa menjejaskan hasil akhir. Anda juga boleh menambah yogurt sedikit.
Campuran atau nadi untuk mencapai konsistensi yang diingini. Berapa lama untuk campuran bergantung kepada sama ada anda lebih suka mempunyai banyak shards ais di smoothie atau tidak.
Tuang campuran ke dalam cangkir kaca atau perjalanan dan tambah jerami. Cawan pengisar peribadi menyimpan pada pembersihan kerana anda boleh menikmati smoothie dari balang pengisar kecil. Membuat dua atau lebih? Guna dua kali atau tiga kali ganda bahan-bahan ke dalam balang pengisar bersaiz biasa dan nikmatilah.