Sekarang bahawa anda telah memutuskan untuk bersesuaian dan menyertai kelas latihan, sudah tiba masanya untuk merancang dan mempersiapkan apa yang akan berlaku. Anda akan memerlukan pakaian yang sesuai, mungkin ada peralatan, dan pastinya sikap yang baik sebelum anda pergi. Satu lagi perkara yang anda tidak patut lupa ialah adab anda.
Dasar Gim Asas
Jika anda tidak pernah menjadi ahli kelas latihan, anda mungkin tidak tahu apa yang atau tidak dijangka daripada anda. Atau walaupun anda ada, bukanlah idea yang buruk untuk membaca beberapa tip etika asas supaya anda tidak menjadi orang yang menghindarinya.
Tip Latihan Etika Kelas Latihan
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mempelajari peraturan kelas yang ada untuk keselamatan dan keselesaan semua orang. Pengajar anda atau kemudahan di mana kelas diadakan mungkin mempunyai beberapa perkara yang khusus kepada mereka.
Berikut adalah petua etika kelas latihan tambahan:
- Pakai pakaian yang bersesuaian . Jika anda tidak pasti apa yang harus dipakai untuk kelas senaman anda, tanya apabila anda mendaftar. Jangan menjadi orang yang membolehkan segala-galanya hang out seperti yang anda lentur dan meregangkan dalam pelbagai arah yang berbeza. Jika anda tidak pasti tentang pakaian, cuba di rumah. Bergerak ke hadapan di depan cermin untuk memastikan anda tidak akan memalukan sesiapa dengan menunjukkan bahagian yang mereka tidak mahu melihat.
- Jangan bau tempat itu. Ya, kemungkinannya, anda akan berpeluh dari semua langkah, tetapi pastikan anda memakai deodoran yang cukup untuk menjaga bau yang menanggung. Oh, dan biarkan minyak wangi di rumah, atau anda boleh menghantar ahli kelas lain ke dalam batuk atau bersin.
- Muncul pada masa. Kebanyakan kelas bermula dengan pemanasan dan peregangan, dan anda tidak mahu ketinggalan itu, atau risiko anda mengalami kecederaan. Perkara lain yang akan berlaku lewat adalah mengganggu kelas, yang jelas tidak sopan.
- Benarkan ruang peribadi . Tinggalkan ruang yang cukup antara anda dan orang-orang di sekeliling anda supaya anda tidak bertemu antara satu sama lain dengan lengan dan kaki bergoyang.
- Jangan menjadi babi perhatian. Anda mungkin menjadi penari salsa terbaik di bandar, tetapi apabila anda menyertai kelas Zumba, lakukan rutin yang mengajar pengajar. Simpan bergerak terbaik untuk lantai tarian.
- Simpan chitchat untuk kemudian. Apabila anda berada dalam kelas latihan, perbualan peribadi adalah mengganggu dan tidak adil kepada orang lain yang berada di sana untuk mendapatkan bentuk. Jika anda tidak dapat menahan gosip ketika anda bersama rakan anda, elakkan godaan dengan memisahkan dan pergi ke bahagian yang berbeza dari kelas. Anda boleh bersama-sama untuk minum kopi atau sarapan pagi selepas sesi selesai.
- Jangan hakim. Anda mungkin telah mengambil kelas ini sebelum ini, atau anda mungkin menjadi orang yang mudah menangkap pada kali pertama anda mencuba langkah baru. Itu bukan norma. Orang lain mungkin janggal dan berjuang dengan setiap latihan baru yang ditunjukkan oleh pengajar. Bukannya ketawa pada mereka dan membuat mereka berasa buruk, memberi mereka senyuman dan ibu jari untuk menggalakkan mereka.
- Biarkan telefon bimbit anda dalam loker. Jangan jadi orang yang mendapat panggilan dan teks semasa kelas latihan. Tidak sopan untuk pengajar dan ahli-ahli lain yang berada di sana untuk mendapatkan kesesuaian. Sekiranya anda mesti mempunyai telefon bimbit anda sekiranya pengasuh panggilan atau apa-apa sebab lain, letakkannya pada senyap bergetar, cari kedudukan di pintu, dan biarkan apabila seseorang memanggil.
- Jangan buat kesesakan. Jika kemudahan di mana kelas anda terletak mempunyai jadual yang ditempah, peluangnya, akan ada kelas lain di hadapan anda. Tunggu mereka pergi sebelum anda cuba masuk. Juga tidak berdiri di pintu yang berbual dengan kawan atau pengajar.
- Tinggal dengan rutin. Anda mungkin mempunyai langkah yang anda fikir adalah lebih baik daripada instruktor, tetapi ini bukan masa untuk menunjukkan. Yang berkata, jika anda cedera atau tidak boleh melakukan sesuatu, ia biasanya baik untuk melakukan versi yang diubah suai.
- Bersihkan selepas diri anda. Bawa tuala, tikar, dan apa sahaja yang anda perlukan untuk kelas. Apabila sudah selesai, ambil segala-galanya dan simpannya dalam bekas. Jangan biarkan pembalut gusi atau apa-apa lagi di atas lantai untuk orang lain untuk dijemput.
- Jangan keluar lebih awal kecuali terdapat kecemasan. Sama pentingnya dengan pemanasan, senaman sejuk akan membantu mencegah kecederaan. Dan meninggalkan awal adalah seperti mengganggu ketika tiba terlambat.
Berseronok
Kelas latihan mungkin sukar, tetapi anda masih perlu bersenang-senang. Sama ada anda melakukannya sendiri atau dengan rakan , pastikan sikap anda positif dan fokus pada matlamat anda.