Sebagai perunding rumah yang sihat, saya menghadapi banyak cabaran. Sebab-sebab bahawa orang menentang pergerakan itu untuk "pergi hijau" dan membuat perubahan yang mesra alam dan sihat ke rumah dan kehidupan mereka banyak dan bervariasi. Namun, cabaran terbesar yang saya hadapi adalah tanggapan popular bahawa hidup sihat adalah mahal. Produk rumah yang lebih selamat selalu membayangkan kos yang lebih tinggi. Dan bahawa satu-satunya cara untuk benar-benar mengurangkan pendedahan keluarga anda terhadap bahan kimia alam sekitar yang beracun adalah dengan membelanjakan banyak wang, walaupun hanya dalam jangka pendek.
Saya faham mengapa perubahan tenaga untuk memberi perhatian kepada ketoksikan alam sekitar dan pemacu untuk mengubah persekitaran hidup anda adalah stres. Orang menutup telinganya kerana memahami ketoksikan alam sekitar adalah menakutkan, di bawah anggapan bahawa mereka perlu menggantikan segala-galanya di rumah mereka dan hidup dalam gelembung.
Misi saya adalah untuk membantu orang memahami bahawa matlamat mereka bukan untuk menghapuskan pendedahan mereka terhadap bahan kimia beracun - kerana itu adalah mustahil dan tidak perlu - tetapi untuk mengurangkan pendedahan mereka kepada bahan kimia toksik . Untuk memahami bahawa perubahan yang kecil, beransur-ansur, mudah, dan murah dalam persekitaran hidup mereka boleh membuat perubahan yang boleh diukur, besar dan berdampak dalam pendedahan keluarga mereka kepada bahan kimia yang tidak sihat. Oleh kerana kita tidak perlu membuat rumah dan persekitaran kita benar-benar bebas toksin, kita boleh memilih apa yang kita mahu lakukan, apa yang kita mahu berubah, apa yang kita mahu keutamaan (dalam masa, usaha, dan wang), dan apa yang kita tidak berminat untuk berubah.
Kami sentiasa terdedah kepada bahan pencemar alam sekitar dengan begitu banyak cara - makanan, air, produk penjagaan diri, produk pembersihan, produk penjagaan rumput, peralatan memasak , peralatan makan, peralatan tempat tidur, pakaian, perabot, kasur, mainan, dll. sebab-sebab yang jelas) dan baik, kerana terdapat banyak bidang yang harus ditumpukan, dan kita tidak perlu memberi tumpuan kepada setiap kawasan.
Orang bertanya kepada saya - apakah perubahan yang paling penting untuk dibuat? Tidak ada jawapan yang betul. Jika anda ingin mengurangkan pendedahan keluarga anda terhadap bahan kimia beracun, saya beritahu orang untuk memberi tumpuan kepada bidang yang mereka sendiri termotivasi oleh, perkara-perkara yang difikirkannya akan membuat perbezaan, perubahan yang mudah, dan sebahagian dengan item dan tingkah laku yang mereka jangan merasa sudah berkahwin. Saya juga memberitahu orang untuk memberi keutamaan kepada pendedahan yang mempengaruhi wanita usia kanak-kanak, wanita hamil, bayi dan kanak-kanak, kerana ini adalah orang yang paling sensitif terhadap kesan toksin alam sekitar.
Merasa perkara yang baik. Jika anda berfikir bahawa gincu merah yang telah anda pakai selama 15 tahun adalah rahsia kejayaan anda, simpannya, tidak kira apa itu dibuat! Mungkin hanya mengelakkannya semasa kehamilan dan jangan mencium bayi anda dengannya. Jika anda telah mencuba setiap "semulajadi" deodoran di pasaran dan hanya merasa yakin pada satu konvensional yang anda telah percaya sejak akil baligh, memegangnya. Mungkin hanya memakainya semasa anda pergi bekerja atau keluar pada tarikh, atau keluar dengan rakan-rakan anda.
Saya selalu mencadangkan memberi tumpuan kepada perubahan yang mudah dan yang tidak ada wang ... termasuk perubahan yang memberi kesan yang dapat menyelamatkan keluarga wang yang kemudiannya boleh dibelanjakan untuk produk yang selamat dan sihat yang mungkin lebih mahal.
Saya lebih suka menumpukan kepada perkara yang keluarga boleh membuang atau memotong dari senarai belanja mereka, bukannya barang yang mereka perlukan untuk membeli. Berikut adalah senarai tips hidup yang sihat - perubahan yang boleh dilakukan oleh keluarga dalam rumah dan tingkah laku mereka - yang tidak memerlukan wang dan boleh mengurangkan pendedahan mereka kepada bahan kimia toksik, termasuk karsinogen (bahan kimia yang boleh menyebabkan kanser), neurotoksin (bahan kimia yang boleh merosakkan otak, terutamanya otak yang sedang berkembang), toksin perkembangan, dan kulit dan pernafasan pernafasan.
1. Buka tingkap anda.
Untuk makan sekurang-kurangnya 5 minit sehari. Udara dalaman biasanya 2-5 kali lebih tercemar daripada udara luar. Tingkap pembukaan membolehkan udara mengedarkan dan membiarkan udara segar bersih masuk ke rumah anda . Ia lebih murah daripada membeli pembersih udara, kebanyakannya tidak mempunyai kesan yang boleh diukur terhadap kualiti udara.
Dan "penyegar udara" seperti lilin konvensional, kemenyan, plug-in, penyebar, dan Fabreze sebenarnya membuat kualiti udara dalaman lebih teruk dan tidak melakukan apa-apa untuk mengurangkan bau toksik selain daripada topeng mereka. "Penyegar udara" ini mengandungi bahan toksik seperti phthalates, wangian buatan, dan hidrokarbon aromatik polikistik yang mungkin dikaitkan dengan kanser, gangguan hormon, neurotoxicity, dan kerengsaan pernafasan.
2. Tinggalkan kasut anda di pintu.
Kasut bukan sahaja menjejaki kotoran ke rumah anda yang memerlukan lebih banyak pembersihan, tetapi mereka juga menjejaki residu racun makhluk perosak, plumbum, bakteria, dan toksik dari batu karang berasaskan batu berasaskan tar. Semua bahan pencemar ini berakhir di lantai di rumah anda dan di dalam habuk untuk tangan kecil untuk mengambil dan menelan. Saya cadangkan menyimpan baldi di pintu untuk ahli keluarga dan tetamu untuk menyimpan kasut mereka.
3. Jangan microwave dalam plastik.
Walaupun plastik dilabelkan sebagai gelombang mikro yang selamat, ia masih boleh melepaskan bahan kimia toksik, mengganggu hormon ke dalam makanan apabila dipanaskan. Perkara yang paling selamat ialah memindahkan sebarang makanan ke kaca atau pinggan mangkuk seramik bebas plumbum sebelum membuat gelombang mikro.
4. menolak penerimaan.
Resit biasanya dicetak pada kertas terma, yang menghasilkan imej apabila lapisan serbuk pada kertas bertindak balas dengan haba. Serbuk di atas kertas termasuk sama ada BPA kimia yang mengganggu hormon karsinogenik atau BPS alternatif yang sama toksiknya . Serbuk yang mengandungi BPA / BPS tidak terikat pada kertas, tetapi menggosok dengan mudah ke jari melalui kontak dan cepat diserap melalui kulit ke dalam aliran darah. Pilihan yang paling selamat adalah menolak penerimaan jika boleh atau meminta resit elektronik. Jika mengendalikan resit adalah tidak dapat dielakkan, sebaiknya mencuci tangan dengan sabun dan air secepat mungkin, dan simpannya dari tangan kanak-kanak kecil yang paling sensitif terhadap kesan toksik BPA dan BPS.
5. Minum air paip yang ditapis daripada botol.
Air botol biasanya membazir wang dan mencemarkan persekitaran kita. Ia sering tidak bersih daripada air keran biasa dan botol polietilena terephthalate plastik boleh larut ke dalam air, terutamanya apabila dipanaskan.
Ketuk air adalah percuma, dan boleh sangat sihat, terutamanya jika ditapis menggunakan penapis air komprehensif berkualiti tinggi. Yang saya gunakan dan mengesyorkan adalah dari penapis Efek Murni kerana ia menghilangkan logam berat, klorin, kloramina, bahan pencemar industri, sebatian organik meruap, radon, dan radiasi. Untuk $ 10 off anda boleh menggunakan kod "AGS10".
6. Basuh tangan dengan kerap.
Salah satu laluan terpenting pendedahan kepada bahan kimia toksik adalah melalui tangan kami, dan terutama apabila tangan masuk ke dalam mulut dan mengendalikan makanan. Ini terutama berlaku untuk bayi dan kanak-kanak kecil yang paling kerap mempunyai tangan mereka dalam mulut mereka. Kami mengambil bahan kimia toksik di tangan kami sepanjang hari, termasuk debu mikroskopik di rumah dan pejabat kami yang sarat dengan bahan kimia toksik termasuk phthalates hormon dan mengganggu phthalates dan retardants api. Mencuci tangan sepanjang hari adalah penting, terutamanya sebelum kita makan. Sabun dan air adalah semua yang kita perlukan. Sebenarnya, sabun antibakteria dan sanitizer antibakteria perlu dielakkan kerana ia sering mengandungi bahan triclosan , yang bukan sahaja tidak berkesan untuk mengurangkan pendedahan kepada bakteria lebih daripada sabun biasa, tetapi juga boleh mengganggu hormon tiroid dan menyumbang kepada bakteria tahan antibiotik.
7. Debu sering dengan kain lembap.
Seperti yang disebutkan di atas, habuk rumah sarat dengan bahan kimia toksik termasuk phthalates dan retardants api, kedua-duanya telah dilabelkan sebagai berpotensi karsinogenik dan dikaitkan dengan kesan metabolik akibat gangguan hormon dan neurotoksisiti. Dusting adalah aktiviti pembersihan rumah yang paling penting sehubungan dengan mengurangkan pendedahan kepada bahan kimia toksik. Pembersihan bahan kimia yang kuat tidak perlu - sebenarnya kain basah akan melakukan kerja! Penyedutan yang kerap juga penting untuk mengurangkan pendedahan kepada habuk yang sarat dengan bahan kimia toksik.
8. Bercakap pada telefon speaker dan putar wifi pada waktu malam.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah melabel radiasi frekuensi elektromagnet sebagai karsinogen manusia yang mungkin. Terdapat kesusasteraan epidemiologi yang semakin meningkat yang meneliti kesan kesihatan radiasi frekuensi elektromagnetik, termasuk dari telefon bimbit, menara sel, menara radio / TV, wifi, dan elektronik isi rumah yang lain. Sastera setakat ini tidak meyakinkan dan tidak konsisten, dengan beberapa kajian yang menunjukkan kesan kesihatan, termasuk persatuan yang berpotensi dengan tumor otak, dan kajian lain yang menunjukkan tiada persatuan yang signifikan dengan hasil kesihatan. Walaupun penyelidikan sedang berjalan saya cadangkan mengambil pendekatan berjaga-jaga. Mengelakkan telefon bimbit, teknologi tanpa wayar dan pendedahan radiasi frekuensi elektromagnet sepenuhnya tidak realistik pada tahun 2016, dan mungkin tidak perlu. Sebaliknya, saya cadangkan menghadkan pendedahan dengan cara yang tidak mengganggu terlalu banyak dengan rutin harian anda. Bergantung pada sambungan talian kabel kord bila boleh di rumah atau di tempat kerja. Hidupkan penghala WiFi anda pada waktu malam. Letakkan telefon bimbit anda pada mod pesawat pada waktu malam dan semasa dalam perjalanan ke dalam kereta. Jarak adalah kunci, kerana pendedahan turun secara eksponen dengan jarak, jadi bercakap pada mod pembesar suara apabila boleh. Dan, yang paling penting, hadkan pendedahan untuk bayi dan kanak-kanak yang mungkin lebih sensitif terhadap kesan pendedahan frekuensi elektromagnetik dan yang tidak perlu menggunakan teknologi mudah alih.
9. Letakkan minyak wangi dan solek selepas anda mencium selamat tinggal.
Terdapat banyak barisan produk penjagaan diri nontoxik yang hebat di pasaran hari ini. Malah, agak mudah untuk mencari versi produk kecantikan yang selamat dan sihat sekarang. Minyak wangi dan cermin biasanya mengandungi banyak bahan-bahan yang tidak sihat termasuk logam berat, haruman tiruan, phthalates, hormon yang mengganggu bahan kimia, dan pengawet yang menjengkelkan. Saya faham bahawa ramai wanita berasa sangat berhubung dengan beberapa barang-barang kecantikan dan wangian dan itu adalah ok selagi kita berusaha untuk mengurangkan beban keseluruhan bahan kimia toksik kita. Walau bagaimanapun, saya mengesyorkan mengambil langkah-langkah kecil untuk mengurangkan pendedahan kanak-kanak, dan ini boleh melibatkan penggunaan minyak wangi dan solek selepas anda meninggalkan rumah dan mencium pipi manis mereka selamat tinggal.
10. Buat senarai barang-barang yang tidak diperlukan untuk dibuang.
Terdapat banyak barangan rumah biasa yang sama-sama tidak perlu dan mendedahkan keluarga anda kepada bahan kimia toksik. Ini termasuk bungkus plastik, semua penyegar udara yang berhargah, lembaran pengering, pelembut kain, minyak wangi bayi (ya, ia ada!), Serbuk bayi, pembakar ketuhar dan pelapik lantai ketuhar, dan perabot penggilap . Buangkan mereka dan selitkan mereka dari senarai belanja anda selama-lamanya!
Sebenarnya anda boleh membuat rumah yang selamat dan sihat dalam apa-apa belanjawan, dan dengan mengekalkan anggaran yang ada. Melindungi anak-anak kita dari pencemaran alam sekitar yang biasa boleh dicapai dengan membuat perubahan kecil, mudah, dan beransur-ansur ke rumah dan gaya hidup kita tanpa tekanan. Jangan bersabar atas pendedahan pendedahan semalam, atau tanggapan bahawa "pergi hijau" adalah tugas yang besar yang boleh dicapai oleh orang kaya. Sebaliknya fokus pada cara yang bermakna dan mudah anda boleh hidup dan bernafas lebih sihat untuk semua esok anda!